Протеиновые блинчики/Творожный рулетик

Блинчики:2 яйца,2 белка,два скупа протеина,ложка столовая клетчатки,немного воды/молока для консистенции блинчиков.Все перемешать.

Спортивное мороженое

1 скуп казеина ( у меня клубника со сливками) + 150-200 мл молока 0,5% взбить, убрать в морозилку. Через 20-30 мин. достать и опять взбить. Так делать 4-5 раз примерно через 20-30 мин.